← На главную

Статьи

Небольшие тексты о том, как устроены тревога, апатия и другие сложные состояния — и что с ними можно делать.

• 28 июля 2026 г.

  Почему нет сил, даже если вы почти ничего не сделали

  Усталость появляется не только от большого объёма работы. Разбираем, куда на самом деле уходит энергия — быт, тревожные мысли, самокритика и борьба с ними — и как оставить немного сил на то, что важно.

  Читать

• 21 июля 2026 г.

  Почему тревога не проходит

  Почему попытки поскорее успокоиться только усиливают тревогу — цикл избегания, когнитивное слияние и две практики ACT, которые помогают вернуть себе жизнь.

  Читать